怀孕几个月吃鸡?

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首先,得承认,鸡的营养是比较丰富的,尤其是蛋白质含量高,而且氨基酸比例也合适,容易被人体吸收利用,同时维生素含量也很丰富,特别是维生B族的含量非常高,而怀孕期对维生素的需求量非常大,需要特别补充。 孕期是可以吃鸡肉的。 但问题是,现在养殖场的鸡吃的都是激素药和生长剂,这种药物残留在肉里,通过胎盘屏障进入胎儿体内,对宝宝的健康发育有很大的影响。

为了安全起见,我们建议不要吃市场的速成鸡、笼养鸡,也就是45天左右出栏的鸡。因为这样的鸡,一般都是吃了含有激素的药长大的。 如果一定要吃,也要吃天然放养的土鸡,这样激素的影响会小一些。但营养价值高不了多少。 因为动物在自然状态下,为了获得足够的营养,也会寻找那些含蛋白多的食物(比如虫子),而在人工饲养情况下,这些虫子的数量肯定是没有野生的多,所以动物为了获得足够多的营养,只能多吃含激素的药物了。

另外,如果非要吃鸡肉,那也不能吃得太多太频繁。因为肉类是人体钙的最好来源之一,但是鸡肉中含磷比较高,摄入过多会影响钙的吸收。 一般来说,一周吃1-2次即可。 孕期饮食原则就是,该吃的吃,该禁的禁,该少吃少吃。做到荤素搭配,粗细搭配,营养搭配。

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