几个月补充dha最好？
DHA属于ω-3系列长链多不饱和脂肪酸，对脑部、视网膜以及神经系统都有重要作用。 人体自身不能合成DHA，须从日常食物中获取。富含DHA的食物包括：深海鱼类（秋刀鱼、三文鱼等）、海藻类（海带、紫菜等）、蛋黄、坚果类等。其中，深海鱼类是DHA的最好来源，由于鱼类受到环境污染和重金属污染的概率较大，建议选择深海无污染海鱼食用。 目前并无统一的意见认为哪个年龄段的孩子应该补充DHA。一般认为是婴幼儿处于大脑发育的黄金期，需要充足的DHA来满足脑部的营养需求。很多家长会在宝宝添加辅食后开始给他们进食含DHA的营养品或者鱼类。 而对于母乳不足或断奶后饮食中缺乏鱼的婴儿，考虑到其从饮食中获得DHA的数量可能不够，医生一般会建议服用剂量适当的DHA补充剂。 不过，2015年芬兰赫尔辛基大学研究发现，给孕妇补充一定剂量DHA并不增加胎儿出生时的认知能力。而此前很多研究都认为，孕期补充DHA能改善产后新生儿的视野及听觉反应时间，降低新生儿猝死率并提升神经运动能力和肌张力。
并非所有情况下都需要给孩子额外补DHA。如果孩子奶量充足，且食物多样性丰富（保证每日摄入足量的碳水化合物、蛋白质、脂肪），也没有偏食、挑食的情况，一般情况下并不需要再额外补充DHA了。如果家长还是不放心，可以遵医嘱给宝宝服用DHA补充剂。 在国内目前没有明确的规定要求奶粉中加入DHA，因此如果想让孩子摄入足够的DHA，妈妈可以在母乳喂养的前提下，适当增加鱼类辅食，或是直接喂哺含DHA的配方粉。